Kakaós Köleskása Pille Joghurttal

Mint tudjátok pár napja elkezdtem megint az egészségesebb ételek felé húzni, ennek keretében igyekszem bővíteni a reggeli repertoárom is, amihez a köles remekül passzol, hiszen a glikémiás indexxe alacsony, így lassan felszívódó szénhidrátot vihetek be a reggeli alkalmával. 

Mivel a natúr joghurt nem tartalmaz hozzáadott cukrot, csak a tejben
természetesen előforduló cukrokat, valamint kiváló fehérjeforrás, a kettő kombinációja
tökéletes párosítás! Ha pedig olyan joghurtot választunk, mely kalciumforrás is,
hozzájárulhatunk az emésztő enzimek normál működéséhez!


Hozzávalók: 

250ml Activia Pille joghurt
40g köles
1,5dl növényi ital/tej
1ek eritrit
1ek kakaópor


Elkészítés:

A kölest előző este célszerű beáztatni a tejbe, így reggel már gyorsabban megleszünk vele! 

A kölest tegyük egy lábasba, és adjuk hozzá az eritritet, valamint a növényi italból / tejből 1dl-t. A kakaót is keverjük vele csomómentesre, majd egy éjszakára tegyük a hűtőbe. 

Másnap reggel adjuk hozzá a maradék folyadékot, és forraljuk fel egyszer, majd tegyük a tál egyik felébe, utána a joghurtot is szervírozzuk mellé, végül pedig a választott gyümölcsökkel, valamint csonthéjasokkal tetszés szerint dekorálhatjuk is. 

A bejegyzést az ACTIVIA támogatta. 

Hasonló bejegyzések