250 kalóriás tökéletes reggeli!

A mai reggelim egy 250kcal-t sem elérő zabkása volt, ami mégis egész délelőttre elegendő lendületet adott! A sima zabkásával az a baj, hogy alapból nem túl jó íze van. Márpedig ha már eszünk akkor együnk finomat 😀

Így ma reggel összedobtam egy zabkását, ami az alábbi összetevőkből állt, grammra és kcal-ra lebontott összetételben:

30g Zab -> 130kcal
30g vörösáfonya-> 99kcal
1dl mandulatej-> 13kcal
1dl víz-> 0 kcal
5csepp mogyorós ízesítő-> 0 kcal

A zabkása nem bonyolult reggeli, csak az arányokat kell betartani, és 5 perc alatt elkészül a tökéletesen tápláló reggeli. Az én verziómat ebben a bejegyzésben olvashatjátok.

IMG_2381

Nem csak én imádom ennyire ezt az ételt: a szakértők is bátran ajánlják reggeli gyanánt – Ihász Katalin, a Life.hu dietetikusa kifejezetten javasolja a fogyasztását. ,,A zabpehely vízben nem oldódó rostforrás. Mindazzal a számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik, amivel a rostok. A vizet magához vonja, megduzzad, kitölti a beleket, hosszú ideig teltségérzetet biztosít. Energiaszegény étrendben is kiválóan alkalmazható. Csökkenti a koleszterinszintet, érvédő hatású, és egyenletesebb vércukor-emelkedést biztosít. Egy pohár joghurtba 2 teáskanál zabpehely ideális tízórai és ezzel már tettünk egy kis lépést az egészségünk megőrzéséhez.”*


6 ok, amiért még érdemes zabkását enned

1. Alacsony glikémiás indexe miatt cukorbetegek is bátran ehetik.
2. Az oldható rosttartalom miatt csökkenti a vérnyomást.
3. Tartalmaz fehérjét, szénhidrátot és antioxidánsokat is.
4. Természetes anyag, mert a boltokban kapható natúr zabpehely csakis zabpelyhet tartalmaz.
5. Rendszeres fogyasztása csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát.
6. Hamar eltelít, sokáig teltségérzetet biztosít, feltölt energiával és béltisztítónak is kiváló.


IMG_2384

 


Újabb nagyszerű lehetőség, ha MyProtein termékeket szeretnétek vásárolni!
Amennyibn 10.000Ft felett vásároltok akkor tudjátok használni az egyedi kódom, amivel 25% kedvezményt kaptok új felhasználóként a kosárban levő, akár akciós termékek árából is! 


Szóval most még jobban megéri a MyProtein-t választani!

Kattints ide a kódért:  [LINK]


*Forrás.

Hasonló bejegyzések